Code 95 U19-1 Leefstijltraining

 

 "Een gezonde leefstijl een kwestie van keuzes!!

 

Gezond aan het werk! dat is de boodschap die we overbrengen op uw medewerkers. Met praten alleen bereik je dat vaak niet. De goede adviezen worden vaak enthousiast ontvangen, maar leiden zelden tot het veranderen van gewoontes. Iedereen weet dat bewegen bijdraagt aan een gezonde leefstijl. Maar wat is gezond eten en hoe zorg ik voor voldoende ontspanning. En hoe zit het met drinken van alcohol en roken?

De training

Tijdens de training krijgen medewerkers inzicht omtrent hun persoonlijke fysieke gezondheid. Dit inzicht krijgt men door het meten van o.a. de conditie, BMI, vetpercentage en buikomvang. Met behulp van het persoonlijke actieplan hebben de medewerkers aan het einde van de training inzicht op welke vlakken zij kunnen werken aan hun gezondheid en hoe zij dit aan kunnen pakken.

 

Doelgroep

De training is geschikt voor alle medewerkers met een overwegend zittend beroep hebben. De training wordt o.a. verzorgd voor vrachtwagenchauffeurs, kraanmachinisten en heftruckchauffeurs.

 

Opzet van de training

Wij bieden een interactieve training waar wij door middel van invul- en bewegingsoefeningen de verschillende onderwerpen die gezondheid beïnvloeden bespreken. De deelnemers leren dat een kleine verandering aanbrengen in de dagelijkse gewoontes veel effect kunnen hebben op de leefstijl.

 

Bij de training wordt o.a. aandacht besteed aan:

  • BRAVO-thema’s (Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning)
  • Vitaliteitsmeting
  • Dagelijkse gewoonten
  • Inzicht in gezonde voeding en de hoeveelheid calorieën van de maaltijden op een dag.
  • Conditie (hoe reageert mijn hartslag)
  • Fysieke belasting
  • Werkdruk en ontspanning
  • Persoonlijk actieplan
  • Op basis van de vitaliteitsmeting wordt het theorie- en praktijkgedeelte van de training op de cursist afgestemd.

 

Deelname
De training wordt verzorgd voor groepen van 6 tot maximaal 10 personen. 


Locatie

De trainingen vinden plaats bij StudioFysiek in Stiens, sportcentrum PerfectFit in Kollum of op eigen locatie
 
Kosten per deelnemer
€ 119- inclusief gezonde lunch.

* exclusief btw.

* exclusief kosten CBR.
 

Trainer
De trainer is gediplomeerd gewichtsconsulent en fitnesstrainer, beschikt over ruime ervaring in het begeleiden van (beginnende)sporters en heeft ruime kennis over vitaliteit en het verbeteren hiervan. 

 

Tot slot
Aan het einde van de training ontvangen de deelnemers een deelname certificaat en wordt door IAmOkay de deelname bij het CBR bevestigd waarmee wordt voldaan aan de eisen van het CBR voor deze nascholingscursus.

 



*Kosten CBR excl.